close
嘴破怎麼辦? 嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人, 吃東西時真是痛苦萬分;有的人試著補充維他命C及B群, 有的人塗抹進口藥膏,有的人猛灌青草茶, 似乎都沒什麼用。 其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞, 造成免疫力低落而引起的。 如能每天睡個三~四十分鐘的午覺,晚上十點上床睡覺, 三餐都有水果,以及每天早晚五分鐘的體操運動, 就可迅速痊癒。 體力透支引起嘴破時,若能在每一餐飯後吃一個奇異果, 另外不停地小口小口喝新 鮮的紅葡萄汁 (一天量2000c.c.以上),就可以迅速好轉。 奇異果的維生素C含量,比檸檬、柳橙等還高很多; 葡萄汁能滋補血液、增力氣;而小口的喝是為了讓紅葡萄汁 多混合一些自己的唾液下肚,因為唾液有滋潤五臟六腑的 作用,可以有效地清理嘴角的火氣。 假如沒時間自己打鮮葡萄汁,可到便利商店或超市, 購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁, 也很有效果。 ---------------------- 落枕 您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎? 一旦落枕您該怎麼辦? 嚴重一點的,自然是上醫院啦....這一趟下來起碼要七天 時間....(讓醫師打一針 是很快的就不痛了) 幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖仔子 完全沒事,是要二三天光景,脖子仍然是故障中。 現在,恭禧你,收到這個訊息。 一旦落枕時,只要將你的腳抬起來, 把那個臭臭的大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時 (隨你高興)的方向按摩旋轉,則您的落枕, 將獲得最大的修復。 如果發覺腳姆指肌肉緊繃,則您的脖子兒是扭傷了, 得要上醫院看看久未碰面的醫 生。 記住,左腳管左邊,右腳是管右邊,雖然腳丫有點薰鼻啦 …… 但經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力, 有助於預防您脖子的傷害。 ---------------------- 吃要吃的有秩序 上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程, 塘塘老師講了一個飲食 觀念,我覺得很有道理, 與各位分享。塘塘老師說,蛋白質不好消化(尤其是 加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不好 消化) 所以蛋白質的食物要放在最後吃. 吃東西的順序應該是先喝湯,再吃水果,再吃生菜, 再吃熟食的飯菜,最後才吃蛋白質的東西, 理由是:愈好消化的東西愈先吃, 這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久, 然後就會到腸子去了,而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。 假如我們先吃蛋白質,那麼蛋白質在胃裡停留的時間大約 一到二小時才會消化完畢,而比較好消化的食物雖然已經 消化完畢, 但因蛋白質擋住去路,所以又停留在胃裡繼續 發酵、發酸,等到蛋白質消化完畢,到腸 子去時, 那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去,而那些發酸的 東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果, 很容易造成潰瘍或腸胃的不適。 聽老師這麼說,我對最近在網路上看到的一則消息 恍然大悟,那就是飯後不要馬上 吃水果, 否則會產生毒素,最好飯後一小時再吃,隔愈久愈好。 其所稱產生毒素應該就 是指食物發酸吧! 體內酸化是生病之源, 水果吃到肚子裡大多是鹼性的, 可以用以中和酸性,但是如水果吃的時機不對, 有可能就會變成酸性,所以那則網路消息說吃水果 要有效率,我現在有一點瞭解了。 還有老師說早餐的吸收效果最好,因為經過了一個晚上的 休息,而且是空腹,吃下去的食物大概有90%會被吸收, 中餐只能吸收30%左右,晚餐所吃的大概吸收不到 10%,所以早餐要吃得最好,一天所需的養分最好 都能在早餐中吃下去。另外少量多餐也是不好的, 因為這樣胃就不能休息;胃不能休息, 那麼肝就不能休息;肝不能休息,人就容易累。 以上健康訊息提供給各位參考,祝福大家身體健康 ---------------------- 睡枕頭要注意 你睡覺都有使用枕頭嗎?你知道使用枕頭的重要性嗎? 1.支撐頸部:若睡眠時使用枕頭,可以支撐頸部的重量, 使身體全然放鬆。 2.選擇高度:枕頭若太低,會使呼吸系統呈一直線, 因此容易造成打鼾的情況產生。 3.柔軟適中:使用太硬的枕頭,容易因過度壓迫而造成 血液循環不良,不僅睡眠品質大打折扣,連帶也會影響 生、心理健康喔!。 另外,如果家裡有嬰兒,應該讓嬰兒採趴睡, 而且要特別注意的是,別讓異物阻塞 了呼吸道, 以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾! ---------------------- 治腳麻的方法 各位都有腳麻的經驗吧! 椅子坐久了,腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的 現象發生,這是我昨天看電視學到的方法 ~ 方法: 左腳麻,舉右手,舉個10秒放下, 反覆這動作3~4次就可以不麻了 < FONT color=#0000ff>右腳麻,舉左手,舉個10秒放下, |
反覆這動作3~4次就可以不麻了
下次大家可以試試看!!!^^
----------------------
有空多搓揉耳朵喔~
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結,
即使有空調系統的運轉,人類的腦袋還是忍不住想要
打起盹來,甚至習慣性的偏頭痛,或者突如其來的煩躁,
想要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀,
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉 了起來,
起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰,
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後,腦袋竟然融合的平衡了起來
好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的
樣子,奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理,人的耳朵佈滿了大大小小的穴道,
給予適當的刺激之後,很快的就可以讓緊繃的腦部獲得
抒解。
不囉唆,看到這裡就馬上試試看吧!
越是用力,腦袋越是靈光喔!
全站熱搜
留言列表